体质是有问题的，要想除根，还得从增强体质上下手一、晚上十点多钟让自己进入梦乡，最晚不超过23点。
二、加强体育锻炼，最好是有氧运动类的体育项目，羽毛球，跑步、武术等，如果是无氧运动，只会把你脂肪转化为肌肉。
三、调整自己的心态。人都说“心宽体胖”，只有心宽了，体才能胖。看待事或物，不要太关注它的负面因素。
四、自身的体内代谢也是有关系的。针对于这种情况下，可以适当地多吃一些含有丰富蛋白质的食物。以及多吃一些蔬菜水果都是可以改善这种情况的同时。可以适当的中草药物调理脾胃也是有效果的。
那是因为你吃的比较少，同时也是能够让你的身体胃部吸收能量比较少，这样就能够让你的体重三天没有变化，是不会有任何事情的，可以放心。
体重上涨围度变小可能是因为增加肌肉量而减少脂肪含量，这可能是由于进行了高强度的体能训练或者力量训练所致。
肌肉比脂肪更加紧实且密度更大，所以相同重量下占据的空间更小，从而围度会减少。
此外，增加肌肉量也会提高基础代谢率，使得身体能够更有效地燃烧卡路里。因此，体重上涨但围度变小可能是体脂减少、肌肉增加的表现。